Começar uma dieta é muito doloroso, todos nós sabemos disso. Mas colocar na mente que isso pode ajudar na sua saúde é o principal. Então você quer começar agora? Então se liga nessas 5 dicas que eu separei hoje:
1 – Crie Metas: metas são importantíssimas para qualquer objetivo na vida. Se você criar pequenas metas no fim de um ano terá conseguido alcançar vários resultados e com toda a certeza estará mais perto dos seus objetivos de perder ,1,5,10 ou 30 Quilos. Como você já sabe tudo tem começo e se você planejar conseguirá resultados bem mais rápido.
2:- Anote o que Come: pode parecer loucura. Mas vale muito a pena. Você deve anotar o que come para inspecionar a si mesma(o) e saber quais os alimentos que devem ser incluídos e eliminados do seu cardápio para que consiga perder peso com saúde e grátis (apenas mudando hábitos).
3- Crie novos obstáculos a cada semana: Você deve analisar os objetivos criados por você e sempre renovar. Você deve ter cautela e criar objetivos realistas e com inteligência. Não tente fazer loucuras para não atrapalhar o funcionamento do seu corpo e sua perda de peso.
4- Beba Água: Se manter hidratada(o) é extremamente importante para você que deseja perder peso. Estudos comprovam que beber água pode ajudar a perder peso e ainda diminuir a quantidade de calorias ingeridas durante todo o dia. Beba muita água. Indico 1 copo de 200 ml a cada hora (mais que isso o corpo não consegue absorver).
5 -Pratique Atividade Física Regularmente: Esta é sem dúvida uma das melhores dicas para quem deseja perder peso. Pratique atividade física para queimar calorias, inibir a flacidez do corpo e ainda manter a boa forma. É bem difícil perder peso sem praticar atividade física.
E ai, curtiu algumas dicas? Não esqueça de conferir nossos últimos posts no blog: