Como proteger sua saúde no outono

PEÇAS DE CARLI 02

20 de março e o outono finalmente começou, com ele chega o frio, a gripe, o nariz escorrendo e tudo que é a temporada pré-inverno promete. Você deve tomar alguns cuidados na hora de sair na rua, pensando que não passa frio e vai com um bermuda num frio de 10graus. Então se liga nessas dicas para cuidar da sua saúde no outono.

 

Hidrate-se sempre!

 

Sabe aquela sensação de ar seco? As temperaturas são mais baixas e acabam ressecando seu corpo mais facilmente. O consumo de líquidos é essencial, principalmente de água.

 

Evite longa permanência em locais fechados

 

A proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano. Locais fechados favorecem isso. É importante sempre deixar janelas abertas e permitir que o ar se renove.

 

Lave sempre às mãos!

 

Não só durante a troca de estações, lavar as mãos deve se tornar um hábito. Estamos em contato com diversos objetos que podem estar contaminados, por isso é imprescindível lavar as mãos com água e sabonete líquido, de preferência, e sempre que possível fazer uso do álcool em gel para finalizar.

 

Mantenha uma alimentação balanceada

 

Ter uma alimentação equilibrada com os nutrientes e vitaminas necessárias evita que o corpo fique suscetível a contaminações.

 

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