Dicas para um emagrecimento saudável

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O sobrepeso é um fator incômodo para muitas pessoas e, dependendo do nível, pode acarretar sérios problemas de saúde, como a obesidade, diabetes, hipertensão, depressão, entre outros. Logo, manter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos com frequência ainda é a melhor pedida no quesito emagrecer com saúde. Ao contrário do que diz o senso comum, dietas muito restritivas não auxiliam na perda de peso.

Por isso, hoje separamos algumas dicas para ajudar no processo de criação de novos hábitos em prol da sua saúde.

Diminua o consumo de açúcar: refrigerantes, doces, massas e pães possuem grande quantidade de açúcar e quando consumido em excesso se transforma em gordura localizada geralmente da barriga.

Opte pelo natural: não tem erro! coma frutas, verduras e legumes durante suas refeições.

Coma sem pressa: se você comer devagar, dará mais tempo para entender a saciedade do seu corpo e muitas vezes, diminuir consideravelmente a quantidade de alimentos ingeridos por refeição.

Coma várias vezes ao dia: assim você come menos e melhor, evitando ficar com muita fome.

Hidrate-se: beba em média 2 litros de água ao longo do dia, assim você ajuda o seu organismo a se manter ativo e mais acelerado.

Percebeu como é simples começar a cuidar da sua alimentação? Que tal testar essas dicas ao longo de mês? Você consegue! Procure um profissional nutricionista e saiba como você pode ir além.

Dicas para cuidar do Coração

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O coração é o músculo mais importante do seu corpo e, por isso, deve-se tomar certos cuidados para que ele seja saudável ao longo da sua vida. O Ministério da Saúde estima que mais de 30% dos óbitos no Brasil são provocados por doenças cardiovasculares, ou seja, de complicações como infarto ou AVC.

Para evitar o aparecimento de doenças relacionadas ao coração, é importante manter uma rotina com cuidados simples mas que podem ser essenciais na prevenção da Hipertensão, por exemplo. Aqui vão algumas dicas:

Mantenha os exames em dia: fazer um check-up anual e manter os exames médicos em dia, bem como realizar acompanhamentos com seu médico é uma maneira de evitar que se tenha algum problema ou diagnosticar precocemente alguma doença e tratá-la. 

Diminua o sal: o consumo excessivo de sódio na dieta é um dos principais fatores que contribuem para o aparecimento de doenças cardiovasculares.

Cuide da saúde bucal: bactérias oriundas da falta de cuidados com a higiene bucal podem chegar até o seu coração podendo ocasionar diversas doenças cardíacas, como a endocardite bacteriana.

Faça exercícios físicos: manter um estilo de vida ativo é sempre uma boa pedida, além de combater a depressão, manter-se em movimento estimula a circulação sanguínea por todo o corpo. 

Controle o seu peso: a obesidade é um fator de risco gravíssimo em relação à doenças cardiovasculares, isso porque ela geralmente está relacionada a outras patologias como diabetes e colesterol alto.

Durma bem: noites bem dormidas podem te garantir maior qualidade de vida e evitar que você se estresse tanto no dia a dia, diminuindo as chances de ataque cardíaco.

Cuide do seu coração! Adeque a sua rotina aos cuidados necessários para que você esteja cada dia mais disposto para viver o melhor da sua vida! Esperamos ter te ajudado. Na dúvida, sempre procure um médico de confiança.

Os Avanços da Videocirurgia no Brasil

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A Videocirurgia é também conhecida como Videolaparoscopia ou Cirurgia Minimamente Invasiva. Basicamente consiste em uma técnica na qual o acesso cirúrgico se dá através de um determinado tipo de incisão no abdome.

Esse tipo de procedimento existe há mais de 30 anos no Brasil, tornando os procedimentos cada vez menos traumáticos e possibilitando recuperações mais rápidas para os pacientes. A videocirurgia também proporciona maior segurança ao paciente pois possui menor exposição ao ambiente hospitalar, contribuindo para a diminuição da taxa de infecções.

Os avanços técnicos nessa área estão próximos aos avanços tecnológicos de câmeras e equipamentos relacionados à vídeos cirúrgicos, pois em conjunto, podem-se ser testadas novas maneiras de executar as ações cirúrgicas com imagens cada vez mais nítidas.

O Dr. De Carli foi vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Videolaparoscópica entre 2005 e 2008 e, depois, presidente da mesma Sociedade entre os anos 2007 e 2008. Representando e incentivando a evolução desses procedimentos no Brasil. Ficou curioso para saber como esse tipo de procedimento pode ajudar a sua saúde? Marque uma consulta com o Dr. De Carli.