3 Dicas de Alimentação Saudável no Verão

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As altas temperaturas do verão provocam uma perda considerável de água e sais minerais que são essenciais ao corpo. Tanto para quem quer se sentir bem com o clima quente, quanto para quem quer melhorar o condicionamento físico durante a estação, separamos algumas dicas valiosas sobre alimentação.

  • Mantenha uma dieta leve: procure consumir alimentos ricos em água como frutas e verduras.
  • Evite alimentos gordurosos e excesso de sal: alimentos gordurosos dificultam a digestão e o excesso de sal pode causar a retenção de líquidos
  • Hidrate-se: não espere sentir sede para tomar água. Lembre-se de ingerir em média 2 litros de água por dia e evite refrigerantes e sucos industrializados, optando por sucos naturais.

Nada melhor do que passar o verão curtindo o clima de melhor forma e com a saúde em dia!