Os benefícios do Yoga

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Você sabia que o Yoga possui diversos benefícios para o corpo? Além de reduzir o estresse, ele colabora com a circulação de sangue, melhora a resistência dos músculos e até ajuda a emagrecer. Indicado para todas as faixas etárias – em dosagens específicas para cada uma – a prática de Yoga melhora muito a qualidade de vida. Confira:

Diminui o estresse e ansiedade
Além de regular a respiração, a prática também ajuda a acalmar e entrar em contato com o seu corpo, importante para regular a raiva e a ansiedade.

Controla a pressão e o coração
Com os exercícios de respiração e movimentos pontuais, o Yoga melhora o funcionamento do coração e pulmões, regulando a circulação sanguínea e o sistema nervoso.

Facilita o emagrecimento
Apesar de parecer “tranquila”, a prática exige bastante força e concentração. Trabalhando o corpo inteiro, ela colabora para dar força ao corpo e reduzir o nível de gordura corporal.

Alivia dores no corpo
Indicada também para o público mais velho, os alongamentos do Yoga aliviam as tensões do corpo e colaboram para melhorar a postura.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre essa prática, que tal incorporá-la na sua rotina? Com apenas alguns minutos por dia, é possível melhorar muito a sua saúde.

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