Os benefícios do Yoga

Você sabia que o Yoga possui diversos benefícios para o corpo? Além de reduzir o estresse, ele colabora com a circulação de sangue, melhora a resistência dos músculos e até ajuda a emagrecer. Indicado para todas as faixas etárias – em dosagens específicas para cada uma – a prática de Yoga melhora muito a qualidade de vida. Confira:

Diminui o estresse e ansiedade
Além de regular a respiração, a prática também ajuda a acalmar e entrar em contato com o seu corpo, importante para regular a raiva e a ansiedade.

Controla a pressão e o coração
Com os exercícios de respiração e movimentos pontuais, o Yoga melhora o funcionamento do coração e pulmões, regulando a circulação sanguínea e o sistema nervoso.

Facilita o emagrecimento
Apesar de parecer “tranquila”, a prática exige bastante força e concentração. Trabalhando o corpo inteiro, ela colabora para dar força ao corpo e reduzir o nível de gordura corporal.

Alivia dores no corpo
Indicada também para o público mais velho, os alongamentos do Yoga aliviam as tensões do corpo e colaboram para melhorar a postura.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre essa prática, que tal incorporá-la na sua rotina? Com apenas alguns minutos por dia, é possível melhorar muito a sua saúde.

3 receitas de sucos rápidos, fáceis e cheios de vitaminas para aproveitar no calor!

O calor chegou! E com as altas temperaturas, a hidratação é primordial para manter a saúde em dia e o corpo funcionando. Confira abaixo 3 sugestões de sucos rápidos, fáceis e saudáveis – além de repletos de vitaminas – para você fazer no verão e passar a temporada muito refrescado e com saúde!

1. Suco energético;
Com vitaminas A e C, vai auxiliar na melhora do sistema de defesas do corpo. Também conta com as gorduras boas da Castanha, que ajudam a controlar o colesterol.

Base:
– Açaí
Adicionais:
– Couve
– Castanha do Pará

2. Suco hidratante pós-sol ou exercício;
Ajuda a repor minerais e líquidos perdidos. Com vitaminas A, B1 e C, ideias para garantir um dia cheio de energia.

Base:
– Maracujá
– Abacaxi
Adicionais:
– Couve
– Manjericão

3. Suco bronzeador;
Rico em Vitamina A, colabora para a saúde da pele e ajuda no bronzeamento. Perfeito para o verão.

Base:
Manga
Maçã
Adicionais:
Cenoura
Semente de linhaça

Não esqueça também de beber bastante água – pelo menos 2l por dia – e aproveitar a estação! 🙂

Fim de ano: dicas simples para não se descuidar e sair com a saúde prejudicada.

Verão significa calor excessivo. Por isso, os cuidados com o corpo e a saúde devem ser redobrados! Aproveite a temporada para relaxar, mas não deixe a preguiça das férias gerar abusos e criar riscos maiores para a sua saúde.

Confira algumas dicas simples e rápidas para um verão com saúde e sem consequências maiores:

1. Beba muita água!
No verão e fim de ano podemos acabar abusando de bebidas alcoólicas como cerveja, clericot e champagne. Beber com moderação não prejudicará a saúde, mas a hidratação precisa ser redobrada – em média de 2l a 3l por dia – para aguentar tanto o calor excessivo, quanto o álcool consumido.

2. Alimentação leve e proteica.
Evite alimentos pesados e muito gordurosos nas festas do fim de ano. Somado ao calor e outros descuidos, podem causar ainda mais mal estar. Opte por comidas leves, mas proteicas. Como o salmão, amêndoas, ovos e carnes brancas.

3. Atenção redobrada no sol!
O verão é a época do ano em que o sol está mais intenso e também costuma ser quando a maioria das pessoas resolve ir a praia e tomar banho de sol. Na medida certa e com protetor solar, ele traz vitamina D e melhora o sono. Mas em excesso, pode causar queimaduras intensas, desidratação e até mesmo câncer de pele. Se cuide e use proteção para o rosto sempre (como bonés e chapéus).

4. Cuidado com as roupas molhadas.
Passar muito tempo com roupas de banho molhadas pode incentivar a proliferação de fungos e outras bactérias. Cuide com o tempo de praia/piscina para evitar e leve sempre uma muda de roupas secas.

5. Evite aglomerações
Neste ano não podemos nos esquecer de um ponto muito importante: a pandemia de COVID-19. Por isso, evite aglomerações e festas de final de ano. Em casos necessários, utilize use sempre a máscara de proteção para evitar a contaminação.

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Os malefícios do uso excessivo de sal

O sódio, componente principal do sal de cozinha, pode facilitar o desenvolvimento e agravamento de diversas doenças. Em excesso, seu uso pode estar por trás da hipertensão arterial, pedras nos rins e insuficiência renal. Lembrando que o sódio costumas estar em grandes quantidades também nos alimentos industrializados e até mesmo doces e guloseimas. Dentre os problemas causados pelo sal, estão:

1. Hipertensão;
O sódio em excesso pode acabar reduzindo a quantidade de líquido nos tecidos do corpo. O organismo, na busca por normalizar a situação, aumenta a pressão arterial para facilitar a irrigação dos tecidos, o que gera a hipertensão.

2. Envelhecimento precoce;
A desidratação causada pelo excesso de sódio no organismo também desacelera o metabolismo celular, o que, a longo prazo, pode causar o envelhecimento precoce.

3. Aumenta risco de doença cardíaca;

Por conta do aumento na pressão arterial, o risco de infarto e doenças cardíacas sobe ainda mais com o excesso de sal.

Lembrando que o consumo regular de sal não é contra indicado, apenas o seu uso excessivo. Por isso, recomendamos uma dieta controlada com baixas quantidades de comidas processadas.

Cirurgia Robótica: O que é? Vantagens? Saiba tudo sobre esse tipo de procedimento.

As técnicas cirúrgicas estão promovendo, cada vez mais, o conforto do paciente e a precisão da cirurgia. A Cirurgia Robótica consiste no uso de “braços” robóticos, manipulados pelo cirurgião, para facilitar a realização de procedimentos mais complexos.

A Cirurgia Robótica já existe no Brasil desde 2008, porém, ainda são poucos os médicos que utilizam o auxílio de um robô para terem resultados de sucesso. O Dr. De Carli tem essa certificação que lhe permite a realização de procedimentos cirúrgicos com o auxílio do sistema da Vinci. Esta habilitação é teórico-prática com horas de treinamento no Brasil e no exterior e suas vantagens são muitas:

1. Precisão
Movimentos mais completos, com neutralização dos tremores da mão humana.

2. Visão
A imagem fornecida pela câmera do robô é tridimensional, o que permite uma visão mais ampliada do que na videolaparoscopia, por exemplo.

3. Controle
O cirurgião tem total domínio sobre a cirurgia com todos os recursos tecnológicos que o robô proporciona.

4. Segurança
Diante de ações imprevistas pelo cirurgião, a tecnologia robótica aciona um comando de segurança que trava provisoriamente a máquina, evitando danos ao paciente. Se o médico tirar o rosto da tela de controle, o robô também para automaticamente.

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Diabetes: O que é? Quais são os sintomas iniciais que podem indicar a doença? Como se prevenir?

Cuidar da sua saúde é cuidar da própria vida. E neste Dia Mundial do Combate a Diabetes, trouxemos no blog algumas informações importantes e também dicas preventivas que podem ajudar a combater essa silenciosa doença que tem atingido cada vez mais brasileiros. Respondemos algumas perguntas como “O que é a diabetes?” e “Quais são os principais sintomas iniciais?”. Confira:

O que é?
É uma doença crônica na qual o corpo não produz insulina — hormônio que controla a quantidade de glicose (açúcar) no sangue — ou não consegue empregar a produção de insulina da forma correta. Quando consumimos alimentos com glicose, a insulina colabora para transformar esse açúcar em energia. Com níveis muito altos de glicose no sangue surge a hiperglicemia que, por longos períodos sem tratamento, pode causar danos nos vasos sanguíneos, órgãos e nervos.

A diabetes está dividida entre pré-diabetes, diabetes tipo 1 (doença autoimune quando o pâncreas pára de produzir insulina definitivamente) e diabetes tipo 2 (quando o pâncreas produz pouca insulina e o corpo não consegue processar a glicose no sangue).

Quais são os primeiros sintomas?
Os sintomas iniciais incluem:
• Sede constante;
• Fome excessiva;
• Visão embaçada;
• Fraqueza;
• Perda de peso;
• Vontade de urinar com frequência.

Como posso me prevenir?
Algumas dicas para prevenir a Diabetes incluem:
• Consumir diariamente frutas e legumes e manter uma dieta saudável e balanceada;
• Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras;
• Praticar exercícios regularmente;
• Parar de fumar.

Ainda tem dúvidas? Você pode marcar sua consulta com o Dr. De Carli.

Benefícios do Vinagre de Maçã

Você sabia que o vinagre de maçã pode ser feito em casa e ainda possui diversos benefícios para a saúde, como ajudar na digestão e até mesmo a emagrecer? Confira abaixo alguns benefícios desse ingrediente incrível!

1. Melhora as articulações e evita câimbras;
O ácido acético contido no vinagre de maçã possui ação quelante, ou seja, repele os metais e minerais que se acumulam nas articulações melhorando a rigidez muscular.

2. Previne o diabetes;
Outro papel importante do ácido cético é o de inibir a ação de algumas enzimas como sacarase e lactase no corpo. Assim, ajuda a regular os níveis de açúcar no organismo.

3. Facilita a digestão e ajuda a emagrecer;
O vinagre de maçã também ajuda a aumentar a sensação de saciedade e faz com que se coma menos. Logo, a digestão é feita de forma mais tranquila.

4. Protege o fígado.
Com os ácidos málico, lático e cítrico, colabora para a desintoxicação do corpo e melhora a saúde do fígado.

E aí, gostou? Você já conhecia todos os benefícios do vinagre de maçã? Que tal começar a incorporar esse ingrediente na sua dieta?

Os Malefícios de Permanecer Muito Tempo Sentado e Como Contorná-los

Com a adaptação do home office e mais tempo em casa, acabamos passando a maior parte do dia em frente ao computador. Além dos problemas de visão que a exposição prolongada às telas digitais podem desencadear, a coluna é quem mais sofre as consequências dessa nova rotina.

O encurtamento muscular e os estresses gerados na musculatura podem aumentar o risco de lesões e dores localizadas, causando inclusive um desajuste na coluna e gerando problema de comunicação entre a coluna vertebral e o sistema nervoso. Isso significa consequências na respiração, batimentos cardíacos e até mesmo na digestão. Ou seja, é possível desenvolver problemas gástricos a partir desse novo mal hábito.

Segundo o PhD em Neuroanatomia e fisioterapeuta, Mário Sabha, os problemas gerados pela má postura e muito tempo sentado podem incluir até mesmo alterações hormonais.

A melhor forma de evitar esse tipo de situação é dando pausas esporádicas entre as sessões no computador e buscando incluir atividades físicas (como caminhada e corrida) e alongamentos na rotina, mesmo que minimamente.

Também é importante ficar atento a quando o problema está se tornando pior e necessita de ajuda médica. Por isso, o cuidado e atenção precisam ser diários.

5 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre Cirurgia Bariátrica

A cirurgia bariátrica é um sonho de muitas pessoas que batalham diariamente contra a obesidade, diabetes, pressão alta, entre outros. Se você também sonha com esse procedimento, precisa antes saber alguns pontos principais sobre essa cirurgia.

1. Existem três tipos básicos
São elas, restritivas, mistas e disabsortivas. Restritivas são as que diminuem o tamanho do estômago(como a Banda Gástrica Ajustável ou Sleeve). Nas mistas há a redução do estômago e o desvio do trânsito intestinal. Dentro dessa categoria, temos as restritivas (como derivação Gástrica com ou sem anel) e as disabsortivas (derivações bileopancreátivas).

2. Pra quem é indicada?
Para pacientes com IMC acima de 35 Kg/m² que tenham complicações como apneia do sono, diabetes, problemas articulares, entre outros. Também pode ser indicada para pacientes com IMC maior que 40 Kg/m² que não tenham obtido sucesso na perda de peso após dois anos de tratamento clínico com medicação.

3. Antes de realizar a cirurgia:
O paciente é submetido a uma avaliação clínica que inclui dosagens da glicemia, lipídeos e outras dosagens sanguíneas, avaliação cardíaca e pulmonar. A avaliação psicológica também faz parte dos procedimentos pré-operatórios.

4. Mulheres que desejam engravidar:
Mulheres que realizam a bariátrica precisam aguardar pelo menos de 15 a 18 meses para engravidar.

5. Ela pode salvar sua vida
A cirurgia bariátrica pode ser o caminho para uma vida mais saudável, longa e feliz de quem está sofrendo com a obesidade.

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Bypass ou Sleeve? Conheça as vantagens e desvantagens de cada procedimento.

Recebemos diariamente diversas perguntas relacionadas aos tipos de Cirurgia Bariátrica e qual opção é a melhor para cada paciente. Por isso, compilamos no blog algumas das principais características de cada cirurgia e também os prós e contras de cada uma! Confira:

Semelhanças: ambos os procedimentos — tanto o bypass gástrico ou a gastectomia vertical (sleeve) — utilizam a redução da área estomacal como meio de diminuição do peso corporal. Porém, os métodos possuem diferentes resultados que dependem do problema principal enfrentado pelo paciente.

BYPASS GÁSTRICO:
– Geralmente indicado para pacientes diabéticos;
– Perda de peso significativa;
– Possibilidade de ser revertida em alguns casos;
– Favorece a produção de hormônios intestinais capazes de aumentar a sensação de saciedade;
– Exige alguns cuidados adicionais e suplementação após o procedimento;
– Relativamente mais complexo que o Sleeve.

GASTECTOMIA VERTICAL (SLEEVE):
– Tempo de internação menor (em média de 2 dias);
– Perda de peso significativa;
– Sem possibilidade de reversão;
– Método mais simples e menos invasivo;
– Pode intensificar o refluxo em alguns casos.

Ainda tem dúvidas sobre cada tipo de procedimento? Agende uma consulta com o Dr.!